[...] tkanki mięśniowej tylko tkanki tłuszczowej. Robiąc badania na zawartość tkanki tłuszczowej zostało też obliczone moje zapotrzebowanie energetyczne na kcal tj 2264 kcal. Czy mam sie tego trzymać i własnie od tej liczby odjąć te 300 - 500 kcal ??? Dodam też że gdy powiedziałem lekarce że chodze 3 razy w tygodniu na siłownie ona obliczyła (nie wiem [...]
Witam. Jestem po drugim treningu dziś. Zmierzylem dosiężny po rozgrzewce=2km biegu. Wyszło, że mam 73 Zobaczymy, co przyniesie trening. marzy mi się wyskok 1m Zrobiłem 4 serie z 30kg. W 3 seriach wznoszenie łydek robilem 75x. Wydaje mi się, że ciężar jest za mały (tzn. czuc go w nogach, ale nie tak, jak sie tego spodziewałem). Dlatego na [...]
[...] z poczatku malutkie hantelki, czysta sztanga i takie pykanie. Stopniowo coraz wiecej, i doszedlem do tego, ze wyciskam wiecej niz sam waze (waze 70, wyciskam 80)... I nie mam zadnych problemow ze stawami, koscmi... Kolejny problem- oczy. Mam duza wade wzroku (-3, -4). Okulistka, jak uslyszala ze trenuje, to malo nie spadla z krzesla... [...]
[...] musi być kwiat głogu?? Jaka jest różnica? Jaką dietę stosować przy tym? Co dokładając do tego powoduje zwiększone efekty?? Pozdrawiam i z góry dziękwa :):) czekam na odpowiedzi :) Mam akredytacje, mam swoją nację, która mknie jak ekspres przez hiphopowe stacje, wchodze w tonacje i oceniam sytuacje.Pozdrowienia dla wszystkich forumowiczów. POKÓJ
Zdjecia nie mam (ani tez nie mam jak zrobic), wiec raczej nic z tego. Ale rysunek jest w miare dokladny A wlasciwie Cwicze okolo 6 miesiecy. Najpierw od listopada 2002 (wlacznie) do lutego 2003 (wlacznie), potem mala przerwa - mialem sie przygotowywac do matury, ale jakos nie wiele robilem (uprzedzajac kolejne pytanie : zdalem) - i od czerwca do [...]
[...] OCZYWISCIE ZE MOZESZ CWICZYC INNE PARTIE CIALA W TRADYCYJNY SPOSOB, LUB JE TYMCZXASOWO POMINAC , ALBO WYKONYWAC MINIMALNA ILOSC PRACY SPOSOBEM HST, JAK CI WYGODNIEJ Ogólnie mam bardzo oporne barki i plecy na trening, a zależy mi na rozbudowaniu górnych partii mięśniowych . Zatem czy istnieje możliwość aby pominąć trening no a przynajmniej skupić [...]
a mam pytanie...z czym może być to związane...a mianowicie nie potrafie dotknąć piętą pupy...( inaczej mówiąc nie potrafie zrobić skipu C ) nie mam pojęcia dlaczego...po prostu czuje blokade...nawet nie boli...tylko się nie da...nawet pomagali mi to znajomi zrobić i nic...nie mam pojęcia o co chodzi...pomóżcie...jeśli potraficie... ...NiecH MoC [...]
[...] i tu zalezy co jest.Moze to byc dzem albo cos innego,jakas szynka albo cos.No i wiecej za chiny nie wepcham,czasami jakis owoc. Nie jem 2 sniadania bo zazwyczaj nie moge,nie mam ochoty. Obiad..przewaznie skromny..co moja mama ugotuje dzis na przyklad byla watrobka cieleca ziemniaki i salatka z papryki.Nic wiecej.I tak bywa ,obiady sa takie [...]
[...] , nigdzie na swiecie w zadnym kraju na swiecie nie ma treka , nikt tego nie podrobi , nie przemyci , itp itd ... czesto mnie klienci pytaja dlaczego ja w ultimacie nie mam takiej polityki jak trek ...??? odpowiedz : majac takich konkurentow jakich mam , ktorzy sprowadzaja produkty bez atestow , bez polskich etykiet i ogolnie przez 7 lat nic [...]
sorry ze odswierzam stary post ale mam pytanie do Driftera bo chyba zna sie na rzeczy mam problem podobny jak opisany w tym poscie czyli bol barku wszystko zaczelo sie jakis rok temu prawdopodobnie nie rozgrzalem barku i po cwiczeniach mialem bul w lewym barku ale byl do zniesienia odpuscilem sobie cwiczenie barkow na kilka tygodni i wszystko bylo [...]
[...] by sie troche więcej wyciskać . 6. ławka do wyciskania płaska z regulacją (20% 30% 45% ) ,sztanga + 80 kg obciązenia ,sztangielki + obciązenie (sporo) ,drążek ,niedługo mam zamiar pospawać skośną do wyciskania . CZasu mam duzo bo ćwicze w domu myślę że 5 dni w tygodniu to spokojnie po jakies 1,5 godzinki do 2 7. Przeciwskanań nie ma [...]
Anjew wiec tak lat nie mam specjalnie duzo fakt ale znowu ni eprzeadnie malo jelsi chodzi o reszte to szkoda ze nie zauwazyles wyraznych podkreslen iz to o czym mowie graniczy z cudem fikcja rowniez kryteria ...powiem tak zdarzalyby si ebldy i owszem ale to tak jak powsiwecic jednego czlowieka xzamiast 10 jelsi tego nei zrobis zzginie 11 ja wiem [...]
[...] Ionto (od kilku miesięcy ok. 10g do każdego treningu) nie miałem jeszcze treningu w którym byłbym zmęczony, coś mi nie idzie, nie chce mi się itp. I takie spotrzeżenia mam od wielu klientów. Przepraszam, że zrobiłem tu małą reklamę innej firmy niż Olimp, ale jestem dystrybutorem Vitalmaxa i słowo "ściema" działa na mnie bardzo źle [...]
czyli chodzi o zejscia z lini ciosu tak? to co rozbujam to sobie i jak poleci na mnie to mam unik zrobic?tylko jak wyczuc kiedy go zrobic?bo moge go zrobic bardzo wczesnie ze bez problemu sie odsune, czy raczej powinienem czekac do ost. chwili? jak ktos wie o tym co i jak to piszcie, pozdrawiam
6-9h snu to zależy od dnia bo raz mam na 8.00 a innm razem 13.00 Poza HST nic innego nie ćwicze, HST jest praktycznie jedyną moją aktywnością fizyczną Wykłady i stres , oj wy chyba jeszcze niestudiujecie. Wykłady to badzo przyjemne zajęcia, (siedzisz sobie wygonie w fotelu na auli i słuchasz co wykładowca gada, a czesto są to bardzo interesujące [...]
[...] chociasz szrugsy "1.Ilość serii podana w nawiasach" -- pytanie ogólne, jak dobierałes serie na poszczególne grupy? na wyczucie czy pod siebie? "2.Nogi i tak mam najbardziej rozwinięte (grałem w piłkę i biegałem 3-5km na zawodach) - wiec nie chce więcej"-- nie musisz trenowac nóg jezeli niechcesz, aczkolwiek taki ukłąd jak [...]
hehe po 1 na sogach mi nie zalerzy i tak nie wiem co mozna z nimi zrobic Po 2 nie mam potrzeby oszukiwac kogo kolwiek skoro mowie ze jest 40cm to jest jesli tego nie widac to szkoda... co do wagi waze 93kg (waze sie rono po pujsciu do kibla, bez ubrania itd...) wiem ze na 93 nie wygladam i dobrze! Co do fatu jak juz wczesniej powiedzialem [...]
hehe po 1 na sogach mi nie zalerzy i tak nie wiem co mozna z nimi zrobic Po 2 nie mam potrzeby oszukiwac kogo kolwiek skoro mowie ze jest 40cm to jest jesli tego nie widac to szkoda... co do wagi waze 93kg (waze sie rono po pujsciu do kibla, bez ubrania itd...) wiem ze na 93 nie wygladam i dobrze! Co do fatu jak juz wczesniej powiedzialem [...]
nie mam zamiaru brac zadnych koksow dlatego pytalem o efedre :) co do mojego sprzetu to posiadam lawke lamana, 2 stojaki, 2 hantle, sztange, modlitewnik, skakanke ;)w styczniu zrobie sobie wyciag :) no i 160 kg obcciezenia:)cwicze nieregularnie od miesiaca teraz znalazłem dobrego partnere do cwiczen i musze jeszcze ustalic ile razy w tygodniu (4 [...]
HST, dieta i kobiety ;-)
